笑白提示您：看后求收藏（免费小说网站www.gangman.net），接着再看更方便。
“所谓训练体魄，又分为七个层次，分别是一，练肉，就是将全身之肉练得结实饱满；其二是练筋，全身筋伸缩强劲，爆发力量凶猛；其三是练膜，全身皮膜结实，抗打击强；其四是练骨，全身骨骼坚硬，洞穿力强大；其五是练脏，通过呼吸吐纳使内脏强大，呼吸连绵深远，体力悠长。”
“至于其后的练髓和换血，不是你们现在的能力可以承受的，所以便暂且阁下。在这之后的半个月内，只要你们能够将肉、筋、膜、骨、脏连到让老头子我满意的境界，便能达到巅峰了。”
白老头一通说后，最后下了一个结论“所以，要想快速增强你们的体魄，最好的办法也就是最原始的办法，就是跑步。”
“现在，从这里跑到那个边的山头，打个转再回来，苏悉，你跑五十趟，卫凌风跑六十趟。当然，如若用灵力的话，这委实太过简单，而
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！
![我，拆房专家[娱乐圈]](https://www.gangman.net/images/88703/ad2cf51947c497f91fe4566d0965cffa.jpg)
