终不可谖兮提示您:看后求收藏(免费小说网站www.gangman.net),接着再看更方便。

听到这个声音,徐枫立刻清醒过来,冲进洗手间刷牙洗脸,他看着稍稍有些抬头的小徐枫叹了一口气,厕所也来不及上,就冲到了叁楼。

宋煜清站在跑步机的旁边,扶着跑步机上的扶手,正按着按钮计算着什么。看见徐枫上来了,他清零了数据,指了指跑步机:“上来。”

徐枫虽然意识是清醒的,但脑子还是当机状态,他有些抗拒,但此刻的宋煜清看上去明显不好惹,他咽了咽口水,乖乖的站上跑步机。

“先慢跑一会热身。”宋煜清按了开始的按钮,把速度档位调到了2,也就相当于平时快走的速度。

徐枫一向不喜欢运动,体力也不怎么好,也就没有研究过跑步中的学问。这个速度快走也是可以的,但是宋煜清在他旁边让他很有压力,他不敢偷懒,所以就小步幅的跑起来,但是习惯是改不了的,他懒散惯了,动作也都是散的。

“步子迈大一点,频率放慢一点,上身挺直,小腹用力,别弯腰。双臂夹紧,紧贴两侧摆动。”宋煜清一边指正他的姿势,一边用手帮助他纠正,“这是最正确的跑步姿势,无论速度怎么样,姿势要保持,不然很容易受伤。”

徐枫本全部的力气都在跑步上了,现在还要分一部分出来保持姿势,让他更加痛苦。他歪了一下头,想要放松一部分力道。

“抬头!目视前方!身体绷直!”宋煜清带着警告的语气让徐枫咬着牙又使了一分劲。

宋煜清看着距离,感觉差不多了,开始加速,慢慢按加号把速度调到了5档,是那种快跑类型的速度。

徐枫的视线停留在宋煜清的手上,感受到脚下速度的变快,他心中发苦,暗暗祈祷宋煜清能大发慈悲放过他。他看见宋煜清把速度调到5的时候眼睛都瞪直了,没跑两步呼吸就急促起来,甚至还踉跄了一下。

没跑多少,他就有些受不了了,上气不接下气,更何况平时不健身的人身体素质没那么好,他觉得腰已经开始酸了,自制力也不行,他不想保持这种姿势了,但是他又不敢动。

他勉强又跑了一分钟,终于忍不住伸出了手放在跑步机的机器上,想要把速度降下来,他偷偷瞄了宋煜清一眼,看见他正盯着他看,但他真的太累了,嗓子火辣辣的,而且他也没有出声阻止,所以他按了一下,把速度降到了4。

速度比刚才慢上一点,但对于一个已经喘不上来的人来说根本没有任何缓解,他跑了几步,就又伸出了手,想再慢一点。

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

高辣小说推荐阅读 More+
简少爷的,

简少爷的,

柔柔弱弱
她被卖给暴躁少爷当x1g,一直兢兢业业地服侍少爷,生怕少爷不开心把自己送人≈ap;a;a;e;elli;可是少爷还是将她送人了,送给了以为更温柔的少爷≈ap;a;a;e;elli;原以为生活就此下去,她会一辈子跟着温柔的少爷,可是暴躁地少爷却又将她抢了回去≈ap;a;a;e;elli;而温柔少爷并不温柔≈ap;a;a;e;elli;it/60
高辣 连载 5万字
枕边羔羊

枕边羔羊

女友幸福(伪)
“为什么你专门挑选从事卖春的外围女性下手而且在作案后不拿走受害人身上财物反而把她们剥去一块皮和把一部分的性征器官割去?你这是出于什么动机?专案探员陈志力一边对着“嫌疑人”进行盘问一边用激光笔点着投影仪上受害女性的照片,照片上的受害者一共有两个,一个左边的乳房被割掉而另一个上身完好但下体却被整块割走而且她们身上某个位置还被剥了一块皮,这些前所未有的恶心和血腥照片让在坐的探员倍感心理压力。
高辣 连载 3万字
《秘密游戏-生死攸关》卷一 欢迎加入保罗医药

《秘密游戏-生死攸关》卷一 欢迎加入保罗医药

一个脱离了高级趣味的人
高辣 连载 2万字
父女狂欢(繁)

父女狂欢(繁)

美女江山一锅煮
只见王雪身子一转,伏到王浩怀里,那双春情流露的俏眼注视着王浩,笑嘻嘻的说道:「唔……求……你……好爸爸,别捏啦!」说完,埋下头去,樱口一张,把王浩的亮晶晶蛙口怒张的龟头整个含进红唇之中,吞吐了起来,复用香舌在马眼上灵巧地轻刮了几下。
高辣 连载 1万字
种马文女主重生了

种马文女主重生了

指尖琉璃
重活一世,本来想安安心心找回夫君,怎么冒出这么多莫名其妙的登徒子,夫君,你可是真心爱我?仙侠/np/有骨科情节
高辣 连载 9万字
叶璃墨修尧盛世嫡妃

叶璃墨修尧盛世嫡妃

凤轻
叶璃墨修尧盛世嫡妃全文免费在线阅读。凤轻小说叶璃墨修尧盛世嫡妃讲述了:一纸诏书,一场赐婚。三无千金——无才无貌无德。废物王爷——毁容残疾重病。世人皆言:绝配!喜帕下——她浅笑吟吟,悠然
高辣 连载 265万字